Keyword: mindfulness
Mindfulness og ledighet
- bruk av oppmerksomhet i meditasjon
Afspænding - Kropsmeditation
Kropsmeditation er en enkel teknik der giver god afspænding på 5-10 minutter. Du vender opmærksomheden mod åndedrættet og kroppen, på en åben og uanstrengt måde.
Kropsmeditation praktiseres normalt siddende, med lukkede øjne, og kan udføres overalt - også steder hvor folk kommer og går: I venterummet, i bus, tog eller fly, i et bibliotek eller på en læsesal.
Dyade 2010/04: Mindfulness og meditasjon
Mindfulness nevnes ofte som supplement i behandling av fysiske eller kroppslige problemer, men også som middel til psykologisk og eksistensiell utforskning.
Hva er mindfulness? Hva er forskjeller og likheter med Acem-meditasjon? Hvordan skiller disse seg fra andre meditasjonsteknikker?
Likheter og forskjeller – Acem-meditasjon og mindfulness
Mindfulness er ikke én bestemt teknikk, men en familie av metoder som har til hensikt å bringe oppmerksomheten bort fra sinnets vandring, enten det er grubling over hendelser i fortiden, bekymrede tanker om fremtiden eller negative vurderinger om hvem jeg er i øyeblikket.
Oppmerksomt nærvær eller ledighet
Måten man anvender oppmerksomheten på overfor sinnets spontane tankestrøm, danner et avgjørende skille mellom ulike meditasjonsmetoder. Dette blir belyst i debattinnlegg i Morgenbladet 21/6-13. Les innlegget her.
Mindfulness som tidsstemning
- meditasjonens moderne kulturhistorie
Vår tids entusiasme for mindfulness er den foreløpig siste av flere internasjonale bølger av interesse for meditasjon. Noen av bølgene etterlater varige spor når tidene forandrer seg, andre ikke. Hva som vil skje med mindfulness-bølgen, er for tidlig å si. Her gir Halvor Eifring en kortversjon av meditasjonens kulturhistorie i det moderne Vesten.