Acem Ung: Meditation och relation
Acem Ung: För dig som är upp till 35 år
En kurs som fördjupar förståelsen för relationer mellan dig och andra och knyter det till din meditation. Vi mediterar och har tematiska övningar och samtal kring en relation i vår närhet som vi vill reflektera kring.
Kursen är öppen för dig som lärt dig Acem Meditation och förutsätter medlemskap (300 kr/år).
Der arrangeres separate temakurser i de meditationspsykologiske begreber: Koncentration, Ledighed og Opmærksomhed. Temakurserne tager udgangspunkt i hver deres CD om begreberne indtalt af Are Holen, der er stifter og faglig leder af Acem. Ved at lytte til CD’en og efterfølgende diskutere indholdet i relation til erfaringer fra de daglige meditationer nuanceres forståelsen af den meditative proces og man får dermed mulighed for at nyttiggøre sig det potentiale, som Acem Meditation indeholder. Noget af dette potentiale er at opnå afspænding og overskud, men der er i det lange løb også mulighed for modning og udvikling af personligheden
Temakurset forudsætter at man kender de grundlæggende begreber om meditation fra grundkursus og gerne også fortsættelseskursus (M1).
Temakurset består af 4 møder af ca. to timers varighed. Hvert møde starter med en halv times meditation, vi lytter til CD’en og diskuterer en række spørgsmål udfra vores egne erfaringer.
Prisen inkluderer CD og kursushæfte.
Hur kan att sluta ögonen och ge sig in i den inre tankeströmmen bidra till att stärka och utveckla våra nära relationer? Under kursen utforskar vi relationen till oss själva och till andra. Vi gör övningar som tydliggör vem vi är i relationen till andra.
Relationer är något av det viktigaste i våra liv. Alla har vi mer eller mindre nära relationer och de flesta av oss instämmer i att de kan bli bättre – rikare, mer nära, mer stimulerande och mindre konfliktfyllda.
Program:
Fredag
17:30 – 19:00 Introduktion till kursen, meditation
19:00 – 19:30 Lätt måltid
19:30 – 20:30 Relationstema 1
20:30 – 21:00 Summering av kvällen
Lördag
09:30 – 10:30 Meditation
10:30 – 11:30 Relationstema 2
11:30 – 12:30 Lunch
12:30 – 13:30 Relationstema 3 & reflektion i helgrupp efter det
13:30 – 14:00 Paus
14:00 – 15:00 Meditation
15:00 – 16:00 Relationstema 4
16:00 – 17:00 Erfarenheter
17:00 Programmet slutar
(Gemensam middag för intresserade)
Det kan finnas möjlighet till övernattning på Odensgatan 16 i Uppsala (Acem-lokalen). Mejla acem.uppsala@acem.se
Kurstype: Temakursus i Acem-meditation
Kurset arrangeres av Acem Sverige
Kursledere
Monika Wirkkala
Meditationslärare i Acem. Avdelningschef på Svenska institutet.
Margareta Hammarlund-Udenaes
Meditationslärare i Acem. Apotekare och professor i farmakokinetik.