Hvert av de fem møtene på M1 tar for seg ett tema:
- Acem-meditasjon i din hverdag
- Metodelyd
- Langmeditasjon 1 1/2 time
- Ledig gjentagelse
- Bedre mestring av meditasjonsprosessen
Utgangspunktet er et kurshefte med korte meditasjonspsykologiske tekster og spørsmål for diskusjon. Drøftelsen av egne erfaringer hjelper deg å bli bevisst din egen måte å meditere på. Det blir lettere å utnytte metodens potensial for avstressing og personlig utvikling.
Hvert møte varer inntil to og en halv time og inkluderer 30–45 minutter meditasjon. Kurset ledes av en kvalifisert kurslærer eller moderator i Acem-meditasjon.
M1 er godt egnet som første trinn etter grunnkurset.
Du kan ta M1 på denne helgeretretten. Du får undervisning og meditasjonsveiledning i gruppe. Og du deltar i yoga och kveldsseminarer sammen med øvrige retrettdeltagere. Prisen omfatter kurs/retrett samt kost og losji i enkeltrom. På Lundsholm serveres god laktovegetarisk mat.
M1 tilsvarer Steg 3
Praktisk informasjon
Kursnummer:
V18190
Ledere