Steg 1 - grundkurs i Acem Meditation - online

Vill du lära dig en enkel och djupgående form av meditation som du kan använda i din vardag? Steg 1 är grundkursen i Acem Meditation och ger dig en stabil och trygg introduktion till metoden.

Under kursen lär du dig hur Acem Meditation praktiseras och hur meditationen kan bli ett naturligt inslag i ditt dagliga liv – för återhämtning, ökad närvaro och inre balans. Metoden är lätt att lära sig, passar alla och kräver inga förkunskaper.

Kursen ges som fem kvällstillfällen (eller sex kvällar online) eller som en intensiv helgkurs fredag–lördag. Du får både praktisk vägledning och utrymme för reflektion, så att du efter kursen kan fortsätta meditera på egen hand med trygghet och kontinuitet.

I kursavgiften ingår handboken Mer att hämta – en handbok för Acem-mediterande, som ger stöd och inspiration i din fortsatta meditation.

Kurspris:
1 600 kr (800 kr för heltidsstuderande)

Kursen är godkänd för friskvårdsbidrag och kan i många fall betalas via exempelvis Epassi, beroende på din arbetsgivares upplägg.

Varmt välkommen till en kurs som ger dig en hållbar grund för meditation – och ett redskap du kan bära med dig i vardagen.

Utsolgt

Utsolgt

Kurset starter
mandag 9. mars 2026
Tidspunkt
18:30 - 20:00
Siste kursdag
mandag 13. april 2026
Sted:
Nettbasert

Acem-meditasjon er lett å lære. På grunnkurset får du personlig instruksjon, og du kan diskutere erfaringer med andre.

De som har deltatt melder om

  • Økt evne til å takle stress
  • Bedre søvnkvalitet
  • Bedre konsentrasjonsevne
  • Mer kreativitet
  • Indre ro

Dette kurset passer for

  • Deg som ønsker en enkel og effektiv teknikk for stressmestring
  • Ingen forkunnskaper kreves
  • Student, yrkesaktiv eller pensjonist - meditasjon passer for alle livsfaser
  • Undervisningen gis av et kompetent fagmiljø
  • Livssynsnøytralt - uten tro- eller dogmesystemer

Dette lærer du

  • Personlig instruksjon i Acem-meditasjon
  • Kurset gir deg alt du trenger for å meditere daglig
  • Psykologi - enkle og nyttige begreper for å forstå egen tankestrøm bedre
  • Stressmestring - tips for hvordan redusere stress og øke egen stress-toleranse
  • Selvutvikling - hvordan meditasjon hjelper deg å oppdage tanke- og handlingsmønstre

Gi deg selv en meditasjonsvane

  • På kurset får du hjelp til å etablere en god meditasjonsvane.
  • Best utbytte får du ved 2x30 minutter eller 1x45 minutter per dag, men også kortere meditasjoner gir effekt.
  • På de fleste grunnkursene lærer du Acem-meditasjon første kurskveld. Deretter kan du meditere selv. 
  • Acem har et svært godt oppfølgingstilbud. Grunnkurset kan være første steg på en livslang reise, hvis du ønsker.

Om du inte vill fylla i all information i länken ovan, via den gröna anmälningsknappen, kan du anmäla dig via [email protected]. Ange namn, mobilnummer samt datum och ort för din kurs.

Swisha i så fall kursavgiften till Acem Sverige: 123 379 5242. Du kan också swisha på plats, om kursen inte är online. Alternativt betala via pg 57 69 53-4, i god tid före kursstart.

Vill du hellre betala med kort eller Paypal, klicka på den gröna knappen för anmälan.

Kurstype: Grunnkurs i Acem-meditasjon
Kurset arrangeres av: Acem Sverige

Ledere