Steg 3 - fortsättningskurs - från aktualisering till personlig utveckling
Steg 3: Rekommenderas efter Steg 2. Passar också som uppfriskning efter uppehåll.
Detta är en kurs för dig som lärt dig Acem Meditation.
Kursen har följande teman:
- aktualisering och motstånd
- sensitivitet och flexibilitet i utförandet
- långmeditation (90 min)
- metatankar och psykologisk bearbetning
- personlig utveckling
Den egna meditationen diskuteras utifrån temana ovan. Kursmaterialet har hänvisningar till böckerna Mer att hämta och Stillhetens psykologi.
Fem tillfällen.
Anmälan görs via denna webbsida eller till acem.stockholm@acem.se.
Hvert av de fem møtene på M1 tar for seg ett tema:
- Acem-meditasjon i din hverdag
- Metodelyd
- Langmeditasjon 1 1/2 time
- Ledig gjentagelse
- Bedre mestring av meditasjonsprosessen
Utgangspunktet er et kurshefte med korte meditasjonspsykologiske tekster og spørsmål for diskusjon. Drøftelsen av egne erfaringer hjelper deg å bli bevisst din egen måte å meditere på. Det blir lettere å utnytte metodens potensial for avstressing og personlig utvikling.
Hvert møte varer inntil to og en halv time og inkluderer 30–45 minutter meditasjon. Kurset ledes av en kvalifisert kurslærer eller moderator i Acem-meditasjon.
M1 er godt egnet som første trinn etter grunnkurset.
Gruppen ses varannan vecka.
Kurstype: M1 - Fra ledig metodelydgjentagelse til meditasjonsprosess
Kurset arrangeres av Acem Sverige
