Register over øvelser, begreper og navn i Yogaboken.
|
Acem 7 Acem-meditasjon 7, 21, 47, 138–139 Acem School of Yoga 7 Adho mukha svana asana 79 A-magasinet, Aftenposten 23 Andre øvelser 99–105 Ardha bhujanga asana 70 Ardha dhanur asana 62 Ardha matsya asana 67 Ardha matsyendra asana 83 Ardha padma asana 119 Ardha shalaba asana 68 Ardha ushtra asana 64 Ashtanga yoga 19 Avkjølende pust 132 |
|
bakoverbøying av rygg og overkropp 40 Bakoverstillinger 59–71 Balanse (I) 90 Balanse (II) 91 Balanseøvelser 89–91 begynnere. Se Program for begynnere Bekkenløft 66 Bhujanga asana 60, 61 Body feeling 137 Bro 71 Brumadhya drishti 103 Brystpust, høy (høykostal pust) 123 Bue 63 Bue, halv 62 |
|
Daniélou, A. 19 Dhanur asana 63 differensiering 26 Dyade forlag 21, 150 |
|
emosjonelle og kognitive ressurser 151 endringer i muskulaturen 26 |
|
Fisk, halv 67 fremoverbøying av rygg og overkropp 38 Fremoverbøy, sittende 74 Fremoverbøy, stående 75 Fremoverstillinger 73–79 Friis-Baastad, Anne 7 Fullt yogaåndedrett 27, 124–125 fysisk trening 156 |
|
Gledespust 128–129 Gledespust (I) 128 Gledespust (II) 128 Gresshoppe 69 Gresshoppe, halv 68 |
|
Hala asana 78 Halv bue 62 Halv fisk 67 Halv gresshoppe 68 Halv kamel 64 Halv kobra 70 Halv lotusstilling 119 halvåpne eller lukkede øyne 30 hatha yoga 14, 17 Hatha yoga pradipika 17 hjernestammen 154 Hobbel, Torbjørn 7, 19 Hodestående 56–57 Hodeøvelse 102 Holen, Are 7, 21–24 hovedtyper av øvelser 143 Hund 79 Hvile 35, 113, 113–115, 150 Høy brystpust (høykostal pust) 123 Høy kobra 61 Høy skulderstående 55 Håndfeste på rygg 100 |
|
Innpust, spontan 133 Impulsiv rist 110–111 Impulsiv vridning (I) 108 Impulsiv vridning (II) 109 Impulsøvelser 107–111 India 7, 14 Iyengar, B. K. S. 19 |
|
Janusir asana 76, 77 Jois, Pattabhi 19 |
|
Kamel 65 Kamel, halv 64 Kattepust 127 Kjenn deg selv 14 klassisk betydning av yoga 16 klassisk yoga 19–21, 26 Kobra, høy 61 Kobra, lav 60 konsentrasjonsteknikker 21, 22 kosthold. Se yoga og kosthold Krishnamacharya, T 20 kroppen som klangbunn 151 kroppens várhet 151 kroppsyoga 7, 14, 17–18, 26 |
|
langsom, jevn utførelse 26 Lav kobra 60 Lav skulderstående 54 ledighet 22 ledighetsteknikker 21 Liggende vri (I) 84 Liggende vri (II) 85 Ligge på magen 50 Ligge på ryggen 50 Likstilling 30, 35, 45, 114, 142 Lotusstilling 119 Lotusstilling, halv 119 |
|
Mageleie 115 Magepust (abdominal pust) 122 Mageskvulp 105 Malmberg, Karin 2, 7 meditasjon 7, 14, 16, 21–22, 45–47 Meditasjon 136, 137, 138, 139 Meditasjon på norsk 21 Meditativ 7, 20–21, 29–30, 34–35, 135 Meditative øvelser 135–139 mellomgulvet 156 Mindfullness meditasjon 21, 137 muskulatur og pust 153 muskulaturen 26 |
Norsk Yoga-skole 7, 19, 23 |
|
oksygen 154 opplevelsesrester 151 oppmerksomhet 29 Oppmerksom på kroppen 28 Oppmerksom på pusten 29 Opp-ned-stillinger 53–57 oppstart. Se Program for oppstart oversikt over yogaøvelsene 142 |
|
Padhasta asana 75 Padma asana 119 Paschimottana asana 74 Patanjali 14, 16 pilates 19 Plog 78 pranayama 14 Program for begynnere 145 Program for oppstart 144 Program for videregående 147 Program for øvede 146 psykiske spenninger 154 puls 19 Pumpepust 126 pust 27, 154, 156 pusteglede 151 Pustemeditasjon 136 Pusteøvelse 7, 14, 121–133, 142 Pusteøvelse, stående 130–131 pust og bevegelse 27 pust og muskulatur 153 Pytagoras 14–15 |
|
Ribbepust (kostal pust) 123 Rist, impulsiv 110–111 råd for yogautøvere 43 |
|
Sammensatte øvelser 93–97 samstemt pust og bevegelse 27 sanskrit 16 Sarvanga asana 55 Sava asana 30, 35, 45, 114, 142 Setu bandha asana 66 Shalaba asana 69 Sidebøy, sittende (I) 76 Sidebøy, sittende (II) 77 Sideleie 115 Sirs asana 56–57 Sitali pranayama 132 Sitte med bena i kors - skredderstilling 50 Sitte med bena rett frem 50 Sittende fremoverbøy 74 Sittende sidebøy (I) 76 Sittende sidebøy (II) 77 Sitte på hælene 50, 118 Sittestillinger 117–119 skiller i yoga og meditasjon 21–22 Skredderstilling 50, 118 Skulderrulle 101 Skulderstående, høy 55 Skulderstående, lav 54 Solhilsen 21, 79, 96–97 spenning 151 spenninger, psykiske 154 spontanaktiviteter 22 Spontan innpust 133 stillhet 11, 150 Stillhetens psykologi 11, 150 strekk 26 stress 151 Stående fremoverbøy 75 Stående pusteøvelse 130–131 Stå med samlede ben 50 Sukha asana 118 Sukha purvak 128–129 summen av øvelsene 150 Surya namaskar 21, 26, 96–97 Syd-India 21 |
|
tantriske tradisjoner 21 Thomte, Anne 7 Tordenøvelsen 94–95 tradisjon og overlevering 16 Trekant 86, 87 Trekke inn magen 104 Trikona asana 86, 87 |
|
Uddiyana bhanda 104 Urdhva dhanura asana 71 Ushtra asana 65 utførelsesprinsipper 25 Utgangsstillinger 49–51 |
|
Vajra asana 118 Vakra asana 82 veksling mellom hvile og aktivitet 150 veksling mellom spenning og avspenning 30 videregående. Se Program for videregående Viparita karani 54 Vipassana 137 Virabhadra asana 91 Virkninger av yoga 149 Vri, liggende (I) 84 Vri, liggende (II) 85 vridning av overkropp 40 Vridning, impulsiv (I) 108 Vridning, impulsiv (II) 109 Vri (I) 82 Vri (II) 83 Vriksha asana 90 Vristillinger 81–87 |
|
yogagymnastikk 19, 21 yoga og kosthold 47 yoga og meditasjon 7, 21, 23, 45–46, 150 Yoga sutra 14, 16 yoga til Vesten 17 Yoga-skole, Norsk 7, 19, 23 Yogash chitta vritti nirodhah 14 Yogaåndedrett 27, 122–125 |
zen-meditasjon 136, 137 |
|
Østen 14 øvede. Se Program for øvede Øvelser, sammensatte 93–97 Øvelsesprogram 141–147 Øyeøvelser 103 |