Jeg kjenner at det nesten er vanskelig å beskrive med ord hvor mye en bok kan bety for en...
Og jeg jobber som bibliotekar :)
For fem år siden var jeg på grunnkurs i meditasjon på Halvorsbøle. I tillegg til kurset i Acem-meditasjon kunne man delta på yogatimer. Jeg ble hektet med en gang. Jeg hadde drevet med yoga i flere år, men hadde ikke funnet en yogatype som snakket så direkte til meg. Både fysisk og mentalt.
Siste dagen kjøpte jeg det som skulle vise seg å bli min "bibel", Yogaboken. Bevegelse og pust av Are Holen og Torbjørn Hobbel.
Boken tar for seg øvelser som blir undervist på Norsk Yoga-skole. Teksten gir utførlige forklaringer som er lett forståelig for alle. Bildene viser svært godt hvordan øvelsene utføres. Dette er viktig så man ikke får skader når man gjør øvelsene for seg selv. Om man har Yogaboken, er man klar til å sette opp ulike program som passer en selv.
Noe som er fint for oss som bor et stykke unna Oslo, men som ønsker å gjøre yoga i hverdagen, er å benytte seg av de fantastiske (og gratis) lydsporene som ligger på Soundcloud (https://soundcloud.com/acemyoga). Her har forskjellige lærere fra Norsk Yoga-skole lest inn instruksjoner som vil kunne passe alle og enhver. Boken blir da et verdifullt redskap om du ønsker å gå dypere inn i øvelsene.
I tillegg til alle kropps- og pusteøvelsene inneholder boken gode råd og tips for oss som er interessert i yoga og meditasjon. Jeg anbefaler den til alle, til noviser som erfarne. Her er det mye å hente om du vil komme mer i kontakt med deg selv, ha det bedre i kroppen din og i hodet. Du vil lære deg å puste ordentlig og føle deg bedre. Garantert!
Noen måneder tilbake gikk jeg gjennom et samlivsbrudd, og jeg skulle flytte. Gjett hva som sto øverst på lista av ting jeg skulle ta med? Ja, du gjettet riktig! Yogaboken!
Av Hege Jeanette Hoseth