Grunnkurs i meditasjon

Grunnkurs i meditasjon

Lær meditasjon på grunnkurs i Acem-meditasjon. Etter kurset har du alt du trenger for å praktisere meditasjon i hverdagen. For kurs på hverdagene gjelder etterfølgende (for kurs over en helg eller på retretter - se kalender for nærmere informasjon):

  • 5 kurskvelder (varighet: 2 timer og 15 minutter)
  • Pris: 1700,- (1190,- for studenter)
  • Enkelt å lære og tilpasset for alle
  • Mindre stress, bedre søvn og økt konsentrasjon

Acem-meditasjon er lett å lære. På grunnkurset får du personlig instruksjon, og du kan diskutere erfaringer med andre.

De som har deltatt melder om

  • Økt evne til å takle stress
  • Bedre søvnkvalitet
  • Bedre konsentrasjonsevne
  • Mer kreativitet
  • Indre ro

Dette kurset passer for

  • Deg som ønsker en enkel og effektiv teknikk for stressmestring
  • Ingen forkunnskaper kreves
  • Student, yrkesaktiv eller pensjonist - meditasjon passer for alle livsfaser
  • Undervisningen gis av et kompetent fagmiljø
  • Livssynsnøytralt - uten tro- eller dogmesystemer

Dette lærer du

  • Personlig instruksjon i Acem-meditasjon
  • Kurset gir deg alt du trenger for å meditere daglig
  • Psykologi - enkle og nyttige begreper for å forstå egen tankestrøm bedre
  • Stressmestring - tips for hvordan redusere stress og øke egen stress-toleranse
  • Selvutvikling - hvordan meditasjon hjelper deg å oppdage tanke- og handlingsmønstre

Gi deg selv en meditasjonsvane

  • På kurset får du hjelp til å etablere en god meditasjonsvane.
  • Best utbytte får du ved 2x30 minutter eller 1x45 minutter per dag, men også kortere meditasjoner gir effekt.
  • På de fleste grunnkursene lærer du Acem-meditasjon første kurskveld. Deretter kan du meditere selv. 
  • Acem har et svært godt oppfølgingstilbud. Grunnkurset kan være første steg på en livslang reise, hvis du ønsker.

Se hva våre tidligere deltakere sier her

 

Kommende Grunnkurs i meditasjon

 
april
InspirationsCenter Maribo
12. april, 2024
Sporveisgaten 37, Oslo
16. april, 2024
Drottninggatan 85, Stockholm
23. april, 2024
Nettbasert
24. april, 2024
Sporveisgaten 37, Oslo
27. april, 2024
Acem Trondheim - Brodtkorbsvei 2
27. april, 2024
Markens gate 37, Kristiansand
27. april, 2024
mai
Sporveisgaten 37, Oslo
8. mai, 2024
Drottninggatan 85, Stockholm
17. mai, 2024
Kochsvej 26, Frederiksberg
21. mai, 2024
Sporveisgaten 37, Oslo
25. mai, 2024
juni
Halvorsbøle, Hadeland
29. juni, 2024
Lundsholm, Värmland
29. juni, 2024
Lundsholm, Värmland
29. juni, 2024
juli
Halvorsbøle, Hadeland
6. juli, 2024
Halvorsbøle, Hadeland
27. juli, 2024
Lundsholm, Värmland
27. juli, 2024
september
Nettbasert
18. september, 2024
Odensgatan 16, Uppsala
23. september, 2024
oktober
Lundsholm, Värmland
18. oktober, 2024
november
Nettbasert
7. november, 2024
Odensgatan 16, Uppsala
12. november, 2024